我從一位小胖妹減重成功至今已經3年多了！（其實好像快四年了！）目前體重都維持得還不錯！但是我每天都還是有養成飲食紀錄的習慣！很辛苦嗎？一點也不！
造成我肥胖的原因無非就是飲食習慣不良！可是當初的我其實並不自覺！我甚至覺得我吃的東西根本就沒有很多，為什麼我就是這麼胖？也因為肥胖的關係，造成我自信心不足！影響到我的人際關係以及生活！
現在回想起來真的是很恐怖！我以前不敢自己去便利商店買東西、不敢伸手攔公車！因為我覺得大家如果目光放在我身上，一定都在笑我胖！甚至走在路上也覺得路人發出笑聲應該都是因為我太胖！沒錯！我胖到有被害妄想症也嚴重的自信心不足！這讓我一點都不想要接近人群！然而我一直無法找到好的方式瘦下來！所以我一直在這個負面的迴圈裡打轉！
曾經我試圖要說服自己，就要這樣悲慘的活下去！這就是人生！你無法選擇！就像你無法選擇你的父母一樣！你也無法選擇你的身體！就認命吧！想辦法活下去！
我真的沒有誇張！我就是這麼的悲觀！！
但我覺得無形之中就是有一股力量在幫著我！就在這個當口，讓我了解到好好吃飯的重要性！我才了解到，原來我每天吃得理所當然的早餐、午餐、晚餐們，裡面有這麼多是不適合且選擇上是有問題的！該說我從前是自我感覺良好嗎？所以一直以為自己吃得很棒？現在的我會說，不是自我感覺良好！是因為們對於「吃」這件事情了解的真的太少！我們以為的正常其實一點都不正常！我們已為的不正常其實也沒有那麼不正常！
就這樣，我單靠飲食習慣的改變，減重成功！我沒有吃代餐、吃藥、吃保健食品、沒有運動！真的就是靠飲食！就是這麼神奇！體重就這樣每個月一點一點的掉下來！
我開始可以穿上我一直想穿上的漂亮衣服！開始有人在稱讚我！我講話開始有自信！思想也慢慢變得正面！甚至我開始上台演講！這些完完全全都是我無法想像我能做到的事！但我一件一件地完成了！以前的我，覺得自己什麼都做不到，總是劃地自限！而現在因為減重成功，生活就這樣慢慢變得積極，沒有極限！我就是覺得我之前認為我一輩子都做不到的減肥成功我都做到了！我其他到底還有什麼事情做不到？
時間久了！所以我比較少在分享我減重成功的心得～但是我的粉絲專頁的初衷沒有變！我也沒有忘記！我要幫助更多跟我一樣被肥胖所苦的人，重新找回人生！找回自信！千萬不要被困在現在的環境裡！給自己機會、耐心！這個世界真的還是非常每好的！
好好吃飯健康設計有限公司
#媽呀我現在看到以前的肥照真的還是很想哭
#最後一張好催淚
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